oatmeal-bowl

О пользе овса знают все и каждый. Его пользу невозможно недооценить, потому что для человеческого организма он играет неоспоримую роль. Овес богат магнием, который является очень важным минеральным веществом для организма. Магний улучшает работу сердца, стимулирует нервные окончания, а также способствует нормальному обмену веществ. Овсяные хлопья и зерна содержат также кремний, калий и фосфор. Эти элементы оказывают благоприятное влияние на сосуды и опорно-двигательный аппарат человека. Также они улучшают деятельность головного мозга. Это только небольшой перечень причин, которые стимулируют к включению овса в рацион. Традиционно из овсянки у нас принято варить овсяную кашу. Но что делать, если вы не любите кашу. Для вас есть простой и очень вкусный вариант – мюсли. Мюсли – это вид сухого завтрака, который служит основной составляющей здорового питания. Состав такой каши очень прост: смесь хлопьев из овса, кукурузы, пшеницы, сои, орехов и сушеных фруктов. Также в мюсли могут добавлять специи, мед, отруби и ростки пшеницы. Заправить отруби можно соком, кефиром, йогуртом, молоком или же ряженкой. Интересно то, что мюсли в переводе с немецкого означает пюре. За весь период своего существования они завоевали большую популярность по всей планете. По традициям современных технологий, хлопья и зерна злаковых проходят обработку специальными лучами, благодаря чему получают свою мягкость и пушистость. Мюсли очень быстрые в приготовлении. Для того, чтобы начать их есть достаточно просто залить кипятком и подождать 5-10 минут. За это время они настоятся и будут готовы к дальнейшему употреблению. Сейчас в продаже очень много видов мюсли, которые сделаны на любой вкус. Если же вы не доверяете качеству того или иного производителя – задумайтесь о том, чтобы сделать мюсли самому. Кроме того, это очень простая в исполнении процедура, которая не требует дополнительных затрат. Для этого вам понадобиться основа для мюсли: овсянка, злаковые шарики, пшеничные хлопья. Добавьте в этот коктейль ваши любимые фрукты и залейте напитком, который упоминался выше. Подумайте также об орехах, которые служат кладезью необходимого для организма белка, витаминов и микроэлементов. Мюсли на завтрак – это залог красоты, хорошего самочувствия и здоровья. Найдите свой любимый вид, экспериментируйте с добавками и компонентами. Будьте здоровы, благодаря мюсли.

Метки: